Muscler ses abdos et le bas de son corps

25 Jan 2023 AFC Exercices de renforcement musculaire et de réhabilitation

Cette série vous permet de muscler et de renforcer le bas de votre corps ! 

Cette série doit être répétée 3 fois : 

  • 30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
  • 2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice
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Besoin de plus de détails ?

Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :

https://darebee.com/video.html#sort=name&sortdir=asc

semi-tendineux pectiné court adducteur long adducteur grand adducteur vaste externe droit fémoral vaste intermédiaire biceps fémoral semi-membraneux transverses piriforme petit fessier moyen fessier grand fessier vaste interne cuisses quadriceps ischiojambiers adducteurs carré des lombes paraspinaux erector spinae muscle abdominaux grands droits obliques fessiers pyramidal gluteus exercices lombaires
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