Muscler ses abdos et ses épaules

17 Jan 2023 AFC Exercices de renforcement musculaire et de réhabilitation

Cette première série vous permet de muscler et de renforcer le haut de votre corps ! 

Cette série doit être répétée 3 fois : 

  • 30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
  • 2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice
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Besoin de plus de détails ?

Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :

Exercice n°1 : https://darebee.com/exercises/push-ups.html

Exercice n°2 : https://darebee.com/exercises/shoulder-taps.html

Exercice n°3 : https://darebee.com/exercises/climber-taps-exercise.html


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