Muscler ses abdos et ses épaules
17 Jan 2023
AFC
Exercices de renforcement musculaire et de réhabilitation
Cette première série vous permet de muscler et de renforcer le haut de votre corps !
Cette série doit être répétée 3 fois :
- 30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
- 2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice
Besoin de plus de détails ?
Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :
Exercice n°1 : https://darebee.com/exercises/push-ups.html
Exercice n°2 : https://darebee.com/exercises/shoulder-taps.html
Exercice n°3 : https://darebee.com/exercises/climber-taps-exercise.html
