Muscler ses abdos et ses épaules
Cette première série vous permet de muscler et de renforcer le haut de votre corps !
Cette série doit être répétée 3 fois :
- 30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
- 2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice
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Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :
Exercice n°1 : https://darebee.com/exercises/push-ups.html
Exercice n°2 : https://darebee.com/exercises/shoulder-taps.html
Exercice n°3 : https://darebee.com/exercises/climber-taps-exercise.html
