Renforcement jambes, abdos et bras

Renforcement jambes, abdos et bras

29 Août 2024 AFC Exercices de renforcement musculaire et de réhabilitation

Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos jambes, vos abdominaux et vos bras !

Cette série doit être répétée 3 fois :

30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice

Besoin de plus de détails ?

Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :

https://darebee.com/workouts/wake-up-feel-good-workout.html

obliques abdominaux épaules triceps court adducteur long adducteur grand adducteur biceps fémoral transversus abdominis petit fessier grand fessier cuisses quadriceps fessiers