Renforcer ses abdos et ses jambes #2

Renforcer ses abdos et ses jambes #2

25 Mai 2023 AFC Exercices de renforcement musculaire et de réhabilitation

Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos abdominaux et le bas de votre corps !

Cette série doit être répétée 3 fois :

30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice

Besoin de plus de détails ?

Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :

https://darebee.com/workouts/one-more-win-workout.html

Exercice 1 : https://darebee.com/exercises/bridge-taps.html

Exercice 2 : https://darebee.com/exercises/half-wipers.html

Exercice 4 : https://darebee.com/exercises/sit-ups.html

Exercice 5 : https://darebee.com/exercises/flutter-kicks.html

Exercice 6 : https://darebee.com/exercises/crunch-kicks.html

grand droit pectinée obliques abdominaux sartorius semi-tendineux vaste externe droit fémoral biceps fémoral semi-membraneux vaste interne quadriceps ischiojambiers adducteurs abdominaux