Arthrose du genou : et si marcher autrement pouvait soulager la douleur ?

L’arthrose, maladie articulaire la plus répandue, touche plus de 10 millions de Français, surtout après 60 ans. Elle résulte de l’usure progressive du cartilage, ce “coussin” protecteur entre les os, entraînant douleurs, raideurs et perte de mobilité. Les traitements actuels restent principalement symptomatiques (antalgiques, rééducation et thérapie manuelle, infiltrations, chirurgie dans les cas sévères). Mais une étude parue dans The Lancet Rheumatology suggère qu’une simple adaptation de la marche pourrait soulager l’arthrose du genou et en ralentir la progression

Les chercheurs ont testé cette approche auprès de 68 participants atteints d’arthrose légère à modérée du genou. L’idée ? Changer légèrement l’angle du pied en marchant (vers l’intérieur ou vers l’extérieur de 5 à 10°), de façon personnalisée selon chaque patient, afin de réduire les contraintes mécaniques sur l’articulation.

Les résultats sont encourageants : 

Après un an de suivi, les résultats sont parlants :

• Les participants ayant adapté leur marche ont réduit leur douleur de 2,5 points sur 10, soit un effet équivalent à celui des antalgiques courants.

• La charge mécanique sur l’intérieur du genou a diminué de 4 %, alors qu’elle a augmenté de 3 % dans le groupe témoin.

• Les IRM ont montré une dégradation plus lente du cartilage chez les patients qui avaient modifié leur marche.

Ces résultats suggèrent que cette stratégie simple et non médicamenteuse pourrait devenir une solution complémentaire aux traitements existants.

La chiropraxie s’intéresse depuis toujours à la biomécanique du corps humain et à la manière dont nos gestes du quotidien influencent notre santé articulaire. Le chiropracteur, en observant la marche, peut repérer des déséquilibres ou des surcharges qui entretiennent les douleurs.
Ce type de recherche conforte l’importance d’une prise en charge individualisée, adaptée à chaque patient, et non d’une approche « universelle ». Le chiropracteur, par son expertise, peut vous conseiller sur votre hygiène de vie, vos mouvements, et vous accompagner dans l’adaptation de vos habitudes pour protéger vos articulations.

Bien sûr, ces résultats devront être confirmés à plus grande échelle. Mais ils ouvrent une voie positive : en apprenant à « marcher autrement », ceci pourrait retarder l’évolution de l’arthrose, et réduire la douleur.
Une stratégie simple, non invasive, et en accord avec une approche non-médicamenteuse : considérer le mouvement comme une clé de la santé articulaire.

L’arthrose limite la mobilité de l’articulation, les tissus avoisinants (ligaments, tendons, muscles) sur-sollicités en compensation, se contractent, intensifiant les douleurs. La mobilisation, par le chiropracteur, des articulations affectées, peut limiter la douleur et améliorer la mobilité.