Renforcer ses abdos et ses jambes #1

Renforcer ses abdos et ses jambes #1

25 Mai 2023 AFC Exercices de renforcement musculaire et de réhabilitation

Cette série vous permet de muscler et de renforcer vos abdominaux de bas de votre corps !

Cette série doit être répétée 3 fois :

30 secondes de repos entre chaque répétition d'exercice
2 minutes de repos maximum avant chaque changement d'exercice

Besoin de plus de détails ?

Retrouvez le décomposé de chaque exercice sur Darebee.com :

https://darebee.com/workouts/get-back-up-workout.html

Exercice 1 : https://darebee.com/exercises/reverse-lunges.html

Exercice 3 : https://darebee.com/exercises/calf-raises.html

Exercice 4 : https://darebee.com/exercises/bicep-extensions.html

Exercice 5 : https://darebee.com/exercises/raised-arms-circles.html

grand droit pectinée mollets jumeau externe jumeau interne obliques abdominaux sartorius semi-tendineux vaste externe biceps fémoral semi-membraneux quadriceps ischiojambiers adducteurs abdominaux obliques