Fêtes de fin d’année : conseils post-excès !

Conseils Santé

Fêtes de fin d’année : conseils post-excès !

Noël, jour de l’an… c’est reparti pour une série de repas souvent riches et arrosés ! Pour compenser une trop forte consommation de champagne et autres bonnes bouteilles, il est important de veiller à prendre les dispositions qui permettront de contrecarrer les excès.

L’alcool est une toxine pour l’organisme. Votre foie est un organe robuste pour autant, c’est d’eau dont il a principalement besoin pour faire son job et éliminer les toxines. Quand l’alcool entre dans le corps, il agit comme un diurétique, qui déshydrate tout le corps et force le foie à puiser l’eau ailleurs. L’alcool est également une neurotoxine qui affecte les cellules du cerveau. Alors pour éviter la gueule de bois… buvez… de l’eau ! Plus encore durant les fêtes, il est essentiel de boire de l’eau tout au long de la journée pour aider votre corps à éliminer les toxines et vous sentir plus en forme.

Mais la gueule de bois peut également être liée à une carence en vitamine B. Une telle carence peut induire une sensation de fatigue voire d’épuisement. Dans le doute, et ça ne peut pas vous faire de mal, augmentez votre consommation de légumes verts, en particulier les choux de Bruxelles, qui contribueront à vous rééquilibrer.

Une autre bonne façon d’éliminer les toxines et de produire des endorphines, cet opioïde naturellement produit par le corps, est de faire de l’exercice ! Prenez une bonne vingtaine de minutes pour faire une marche rapide, au grand air. Vous y gagnerez en énergie, cela améliorera votre humeur et boostera votre système immunitaire. Vous serez donc moins fragile face aux gros rhumes de l’hiver. C’est la façon la plus naturelle de vous protéger !

Enfin pour vous assurer que votre corps soit en bonne santé vous pouvez évidemment consulter votre chiropracteur. Le suivi chiropratique aide votre corps à retrouver un meilleur équilibre, une meilleure fonction et ainsi à mieux affronter les menaces hivernales.

En conclusion, pour faire face aux lendemains de fête difficiles… faîtes un effort ! Limitez un peu votre consommation d’alcool, hydratez-vous copieusement, mangez du vert et bougez-vous !

L’alcool est également très calorique. Un gramme d’alcool correspond à 7,5 calories soit plus que le sucre, qui culmine à 4 calories par gramme. Ajouté à des plats riches comme ceux des fêtes, on atteint facilement 3000 calories pour un seul repas. Bien plus que les 1800 à 2600 calories recommandées par jour selon que l’on est une femme ou un homme.


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